Uscire dalla comfort zone

Uscire dalla comfort zone
Vita quotidiana con la SM Articolo

Quel vecchio paio di pantofole. Sempre quel classico taglio di capelli. Il solito take-away cinese. Durante la nostra vita, può diventare sempre più allettante attenersi a ciò che sembra sicuro e familiare - rimanere all'interno della nostra comfort zone. Dopotutto, non verrebbe chiamata "zona di conforto" se non ci si sentisse al sicuro e a proprio agio. E non c'è nulla di sbagliato nel volersi sentire a proprio agio.

Ma sentirsi sempre a proprio agio è davvero la cosa migliore? E se invece, accogliere le cose che ti fanno sentire a disagio, potesse aiutarti a ottenere di più dalla vita? Dopo tutto, nessuno ha mai scoperto qualcosa di nuovo attenendosi alla solita routine.

Ti nascondi nella tua comfort zone? Scoprilo qui sotto

Parlare di più e con sincerità con le persone che ti sono più vicine, potrebbe aiutarle a capire meglio cosa realmente significhi per te vivere con la SM e di che tipo di supporto hai davvero bisogno.

Clicca sull’indicatore arancione per scoprirne di più.

La storia di Barbara

Rendere pubblici i segreti più profondi e cupi in un libro sulla sua vita da madre affetta dalla sclerosi multipla, è qualcosa che Barbara non ha mai pensato di riuscire a fare. Ma compiere quel passo e aprirsi al mondo l'ha aiutata a ottenere di più dalla sua vita con la sclerosi multipla.

"Uscire dalla mia comfort zone era così difficile. Prima di fare click su "Pubblica", ho fatto un respiro profondo, mi sono sentita molto coraggiosa e alla fine ho cliccato. Portare alla luce le realtà della vita è stato stimolante, terrificante e inebriante in egual misura. Non mi sono mai voltata indietro.

Barbara
Vivere con la SM.

Se ti senti a disagio a uscire di casa per colpa della tua SM, parlane con il tuo neurologo. Troverete insieme un modo per uscire dalla tua comfort zone.

1/3

Un sondaggio condotto su più di 1.000 persone che vivono con la sclerosi multipla recidivante-remittente (SMRR) rivela che 1/3 di loro non esce così di frequente perché teme che i sintomi siano imbarazzanti.

Non dovresti mai scendere a compromessi con le cose o i luoghi che ami a causa della tua sclerosi multipla.

Se ti senti a disagio a uscire di casa, chiedi supporto a un amico. Un amico non solo ti può aiutare se ti senti in difficoltà con sintomi quali il “piede cadente” [foot-drop] o l’affaticamento, ma in generale avere al tuo fianco qualcuno di cui ti fidi potrebbe darti quel maggior senso di fiducia in te stesso necessario per uscire dalla tua comfort zone.

Non sei il solo!

L'idea di confidarti quando si parla della tua sclerosi multipla potrebbe farti sentire a disagio. Tuttavia con una maggior sincerità nei confronti del tuo medico e delle persone che ti circondano, ti sentirai più sicuro di ricevere il miglior supporto possibile nei tempi e nei modi adeguati ai tuoi bisogni.

la storia di Hannah

Più del 40% degli intervistati che vivono con la sclerosi multipla recidivante-remittente (SMRR) rivela di sentirsi riluttante a parlare delle proprie sfide con la sclerosi multipla perché ha il timore di lamentarsi o di essere percepito come pessimista.

 

La storia di Hannah

Hannah era alle prese con un grande conflitto mentale dopo la diagnosi, ma trovò più facile non dire nulla. Tuttavia, quando finalmente trovò il coraggio di confidarsi col suo neurologo, lui fu in grado di rassicurarla e di metterla in contatto con uno psicologo. Il risultato è stato che alla fine Hannah è diventata una persona molto più ottimista e in grado di gestire meglio le situazioni.

"Prima di uscire dalla mia comfort zone mi sentivo terribilmente male, ero nervosa e preoccupata all’idea che la gente pensasse che stessi diventando ridicola o che non mi prendesse sul serio. Una volta uscita dalla mia comfort zone, tutto è cambiato.”

Hannah
Vivere con la SM

Abituarti alla tua comfort zone è facile, ma ciò non significa che tu debba rimanere lì.

Se ritieni di aver bisogno di una spintarella, ecco come iniziare a fare quei primi passi.

sentirsi nervosi con la sclerosi multipla

Provare qualcosa di nuovo può tuttavia essere anche emozionante e liberatorio.

Ecco alcune frasi motivazionali di chi ha scoperto proprio che … 

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accrescere l'autostima nella sclerosi multipla

Non è necessario fare tutto in una volta.

Dai un'occhiata a quest’ottimo consiglio per migliorare la tua autostima e aumentare la fiducia in te stesso, un piccolo passo alla volta...

Scopri altri consigli qui

obiettivi nella sclerosi multipla

Stabilire obiettivi personali è un ottimo modo per sapere cosa vuoi ottenere e suddividere gli obiettivi in percorsi gestibili e misurabili renderà molto più probabile che tu riesca a portarli a termine.

Inizia con l’autovalutazione della tua sclerosi multipla. 

Iniziare ora può aiutare

consapevolezza nella sclerosi multipla

Vivere con la sclerosi multipla può causare un senso di sopraffazione, il che può farti perdere la concentrazione sulle altre cose che sono importanti per te.
Tecniche come la Mindfulness (consapevolezza) possono aiutare ad aumentare la consapevolezza e a mantenere la concentrazione, specialmente sul posto di lavoro, luogo dove è particolarmente difficile concentrarsi.

 

E ricorda, non devi fare tutto da solo!

Condividere ciò che desideri ottenere con il tuo medico, con le persone che ti sono più vicine o persino in un gruppo di supporto dedicato alla sclerosi multipla può essere il primo passo verso l'abbandono della tua comfort zone. Il supporto degli altri è di fondamentale aiuto per migliorare il più possibile la qualità della tua vita.

Chiedi a te stesso: è ora di uscire dalla mia comfort zone?

*Il sondaggio - a livello mondiale - ha chiesto a 1.075 persone che vivono con la sclerosi multipla recidivante-remittente (SMRR) e a 580 caregivers quale fosse l'impatto della sclerosi multipla ha sulle loro vite.

GZIT.MS.19.10.0247

  1. MS global survey of people living with relapsing MS (RMS) and RMS care partners and RMS care partners. 2015.
  2. Sex and sexual function. Disponibile alla pagina: https://www.theworldvsms.com/sex-sexual-dysfunction/. Ultimo accesso: Settembre 2018.