Uscire dalla comfort zone
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Quel vecchio paio di pantofole. Sempre quel classico taglio di capelli. Il solito take-away cinese. Durante la nostra vita, può diventare sempre più allettante attenersi a ciò che sembra sicuro e familiare - rimanere all’interno della nostra comfort zone. Dopotutto, non verrebbe chiamata “zona di conforto” se non ci si sentisse al sicuro e a proprio agio.
E non c’è nulla di sbagliato nel volersi sentire a proprio agio. Ma sentirsi sempre a proprio agio è davvero la cosa migliore? E se invece, accogliere le cose che ti fanno sentire a disagio, potesse aiutarti a ottenere di più dalla vita? Dopo tutto, nessuno ha mai scoperto qualcosa di nuovo attenendosi alla solita routine.
Ti nascondi nella tua comfort zone? Scoprilo qui sotto
Tieni per te l’essere affetto da sclerosi multipla perché è più semplice che parlarne?
Parlare di più e con sincerità con le persone che ti sono più vicine, potrebbe aiutarle a capire meglio cosa realmente significhi per te vivere con la SM e di che tipo di supporto hai davvero bisogno.
Un sondaggio condotto su più di 1.000 persone che vivono con la sclerosi multipla
recidivante-remittente (SMRR) rivela che 1/3 di loro mantiene segreta la propria vita con la malattia.
Uscire dalla mia comfort zone era così difficile. Prima di fare click su “Pubblica”, ho fatto un respiro profondo, mi sono sentita molto coraggiosa e alla fine ho cliccato. Portare alla luce le realtà della vita è stato stimolante, terrificante e inebriante in egual misura. Non mi sono mai voltata indietro
La testimonianza di Barbara
Rendere pubblici i segreti più profondi e cupi in un libro sulla sua vita da madre affetta dalla sclerosi multipla, è qualcosa che Barbara non ha mai pensato di riuscire a fare. Ma compiere quel passo e aprirsi al mondo l’ha aiutata a ottenere di più dalla sua vita con la sclerosi multipla.
Eviti di uscire di casa perché sei preoccupato dei tuoi sintomi della SM?
Se ti senti a disagio a uscire di casa per colpa della tua SM, parlane con il tuo neurologo. Troverete insieme un modo per uscire dalla tua comfort zone.
Non dovresti mai scendere a compromessi con le cose o i luoghi che ami a causa della tua sclerosi multipla.
Se ti senti a disagio a uscire di casa, chiedi supporto a un amico. Un amico non solo ti può aiutare se ti senti in difficoltà con sintomi quali il “piede cadente” [foot-drop] o l’affaticamento,
ma in generale avere al tuo fianco qualcuno di cui ti fidi potrebbe darti quel maggior senso di fiducia in te stesso necessario per uscire dalla tua comfort zone.
Un sondaggio condotto su più di 1.000 persone che vivono con la sclerosi multipla recidivante-remittente (SMRR) rivela che 1/3 di loro non esce così di frequente perché teme che i sintomi siano imbarazzanti
Hai la tendenza ad evitare di discutere con il tuo medico di problemi imbarazzanti?
Non sei il solo!
L’idea di confidarti quando si parla della tua sclerosi multipla potrebbe farti sentire a disagio. Tuttavia con una maggior sincerità nei confronti del tuo medico e delle persone che ti circondano, ti sentirai più sicuro di ricevere il miglior supporto possibile nei tempi e nei modi adeguati ai tuoi bisogni.
Più del 40% degli intervistati che vivono con la sclerosi multipla recidivante-remittente (SMRR) rivela di sentirsi riluttante a parlare delle proprie sfide con la sclerosi multipla perché ha il timore di lamentarsi o di essere percepito come pessimista.
Prima di uscire dalla mia comfort zone mi sentivo terribilmente male, ero nervosa e preoccupata all’idea che la gente pensasse che stessi diventando ridicola o che non mi prendesse sul serio. Una volta uscita dalla mia comfort zone, tutto è cambiato
La testimonianza di Hannah
Hannah era alle prese con un grande conflitto mentale dopo la diagnosi, ma trovò più facile non dire nulla. Tuttavia, quando finalmente trovò il coraggio di confidarsi col suo neurologo, lui fu in grado di rassicurarla e di metterla in contatto con uno psicologo.
Il risultato è stato che alla fine Hannah è diventata una persona molto più ottimista e in grado di gestire meglio le situazioni.
Abituarti alla tua comfort zone è facile, ma ciò non significa che tu debba rimanere lì.
Se ritieni di aver bisogno di una spintarella, ecco come iniziare a fare quei primi passi.
È naturale sentirsi nervosi quando si prova qualcosa di nuovo
Provare qualcosa di nuovo può tuttavia essere anche emozionante e liberatorio
Ecco alcune frasi motivazionali di chi ha scoperto proprio che...
Anumentare la fiducia in te stesso può aiutarti a compiere i primi passi
Non è necessario fare tutto in una volta. Dai un'occhiata a quest'ottimo consiglio per migliorare la tua
autostima e aumentare la fiducia in te stesso, un piccolo passo alla volta...
Stabilisci gli obiettivi per te stesso in modo da sapere a quale traguardo puntare
Stabilire obiettivi personali è un ottimo modo per sapere cosa vuoi ottenere e suddivideregli obiettivi in percorsi gestibili e misurabili renderà molto più probabile che tu riesca a portarli a termine.
Rimani concentrato su ciò che vuoi raggiungere e continua a sforzarti
E ricorda, non devi fare tutto da solo!
Condividere ciò che desideri ottenere con il tuo medico, con la persone che ti sono piu vicine o persino in un gruppo di supporto dedicato alla sclerosi multipla può essere il primo passo verso l'abbandono della tua comfort zone. ll supporto degli altri è di fondamentale aiuto per migliorare il più possibile la qualità della tua vita.
Chiedi a te stesso: è ora di uscire dalla mia comfort zone?
Le informazioni relative alla salute pubblicate in questo sito sono solo a titolo educativo. Non sostituiscono in nessun caso il parere del tuo medico che è l'unico a poter fornire delle informazioni complete in merito alla tua salute. Consulta il tuo medico per tutte le questioni legate alla cura e alla salute.
Sono in Movimento è un progetto di Sanofi dedicato alle persone con Sclerosi Multipla e ai loro caregiver.
Sono in Movimento è conoscere la patologia e i consigli per migliorare la qualità della propria vita.
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